Ne zaman yardım almalıyız?

"Ne zaman yardım almalıyız?" sorusuna cevap arama ile devam ediyoruz. Genellikle ortak olarak “Bir şeyler yolunda gitmiyor.” düşüncesi oluyor. Ortada bir şey var ama adını koyamıyorsunuz. Kişilerin yapmak istedikleri ve yaptıkları arasında bir uyumsuzluk oluyor.

Kişiler arası ilişkilerde sorunlar göze çarpıyor. “Ya kimse beni anlamıyor.” gibi düşünceler beraberinde kaygı, üzüntü, öfke gibi duyguları beraberinde getiriyor. Bunlara ek olarak kişiler uykusuzluk / çok fazla uyuma, iştah kaybı / çok fazla yeme, yaptıklarından keyif alamama / hiçbir şey yapmak istememe gibi belirtiler gösteriyor.

Kişileri en çok rahatsız eden ise iş performansındaki düşüş oluyor. Dikkati işe verememe, hata yapma, çalışma arkadaşları ve işverenleri ile arasında gerginliklerin artması kişileri olduklarından daha stresli bir hale getiriyor. Böylece kişilerin “Bir şeyler yolunda gitmiyor.” düşüncesi pekişiyor ve ileriye dönük umutsuzluk ve kaygı artışı baş gösteriyor.

İleriye dönük umutsuzluk ve kaygı arttığında ise uzman bir psikologdan yardım almak kişilere iyi gelir. Psikoterapi olumsuz düşünce döngüleri ve davranışsal değişimler için faydalıdır. Psikoterapist sorunlarınıza tarafsız bir şekilde bakar ve hayatınıza uyarlayabileceğiniz uzun süreli yöntemler sunar.

İyi haber şu ki “Deli değilsiniz.” Sanılanın aksine psikoloğa gitmek için illa ki hayatınızı derinden etkileyen çözmeniz gereken bir sorununuz olması gerekmez. Kendinizi daha iyi tanımak, hayatınızı ve kariyerinizi daha iyiye götürmek ve fırsatlarınızı konuşmak için de psikoloğa gidebilirsiniz. Hani grip olduğumuzda olumsuz bir ruh hali içinde oluruz ya bu fiziksel sağlığımızın psikolojimize olan etkisini gösteren bir örnektir aslında. Aynı şekilde psikolojik halimizdeki iyilik de fiziksel sağlığımıza olumlu yönde etki eder. Kısa süreli düşüşler olsa da bunlarla baş etmek için psikoterapi kişilere etkili bir yol sunar.